Исследователи утверждают, что восьмичасовой сон избыточен и приводит к переутомлению организма. Значительно полезнее разбивать отдых на небольшое количество пятнадцатиминутных перерывов в течение дня.
Кратковременный отдых намного эффективнее восстанавливает силы, чем три часа сна ночью.
По подсчётам исследователей, половина жителей планеты проводит в постели 8-9 часов, многие считают долгий сон лучшим средством от усталости.
Взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо около 6 часов сна в сутки. Стрессы и переживания в разумных пределах также нужны организму, с их помощью человек держит себя в тонусе.
Небольшой стресс улучшает память и повышает способность к обучению.
Ученые из университета Баффало утверждают, что нет ничего плохого в пробуждении среди ночи. Просыпаясь среди ночи не нужно стараться изо всех сил уснуть, это наносит вред здоровью человека.
Комментарии:
ВКонтакте
Facebook