Существует шесть практических способов-советов избавления от игровой зависимости. Итак:
1) Запрет компьютера полностью. Данный вариант подходит не всем. Если зависимость от компьютера достаточно сильная, полный отказ от него может стать причиной появления истерики, депрессии или гораздо трагичней последствий. В современном мире доступ к ПК иногда просто необходим, но должен он быть в разумных дозах.
2) Постепенное уменьшение времени сидения за компьютером. Главное правило – старайтесь каждый день играть меньше. К примеру, на 5-10 минут сокращайте времяпровождение за ПК, уделяя больше усилий полезным, а не игровым занятиям. Можете развлекаться, но немного, например, загляните на сайт казино онлайн avtomati-wulkan.com/columbus, поиграйте бесплатно, но недолго. А если не справились с сокращением времени, на следующий день накажите себя – играйте в два раз меньше. Здесь очень важна поддержка близких и родных.
3) Метод вытеснения или замещения. Если вы будете сидеть сложа руки, то срыв наступит неизбежно. Данный метод предполагает переключение внимания игромана на другие интересные вещи, выбор которых индивидуален и зависит от возраста, интересов и так далее. Многие геймеры начинают «вязнуть» в играх, когда их перестает интересовать реальный мир, они становятся для человека неким способом убежать от реальности. Поэтому необходимо возвращать интерес к реальной жизни.
4) Способ лишения. Достаточно жесткий вариант, в котором предусмотрены ограничения всех реальных радостей и потребностей. Ведь многие игроманы могут сутками проводить время за играми, так как знают, что кто-то выполняет домашние обязанности, готовит кушать и так далее. Придется лишить его такой привилегии. Метод, конечно, неоднозначный, лучше всего его применять в сочетании с другими вариантами.
5) Лечение. За рубежом есть специализированные клиники, которые принимают пациентов с игровой зависимостью. У нас этим пока занимаются отдельные врачи-психиатры, но к ним принято обращаться в очень запущенных случаях. Лучше всего искать такого специалиста уже на стадии легкой формы зависимости, но при выборе врача спросите непременно, есть ли у него опят работы с пациентами с данной проблемой.
6) Самовнушение. Данный метод может попробовать только сам человек, зависимый от игр. В спокойной обстановке спросите себя: Что дает вам игра? Зачем играете? Мешает ли ваше увлечение окружающим? Сможет ли опыт игр помочь вам в реальной жизни? Трудно ли вам вообще не играть?
Комментарии:
ВКонтакте
Facebook
