Крепкое здоровье мужчины после 40 - реально

Когда мужчина зрелого возраста внезапно решает заняться своим здоровьем, делая при этом уклон на диеты и пробежки, то рискует еще больше надорвать здоровье или поправиться. 

Такую информацию предоставили ученые из шотландского университета Глазго.

40 лет являет собой возрастной рубеж и поворотную точку для множества мужчин. Перешагнув черту в 40 лет в мужском организме начинаются замедления процесса метаболизма, по причине которого, быстро вырастает «пивной живот». Вместе с этим начинают давать о себе знать признаки хронических болезней, таких как высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина. А еще постепенно снижается либидо, И если это происходит слишком резко, то есть на лицо эректильная дисфункция, вам поможет врач андролог из медицинского центра «Мать и дитя». Здесь https://mdclinics.com.ua/uslugi/andrologiya-i-urologiya/androlog/ вы сможете записаться на консультацию.

Для некоторых мужчин сорокалетний возраст является кризисом среднего возраста, из-за которого они начинают переоценивать собственное место в жизни. Очень часто представители сильного пола страшатся данной ситуации и пытаются серьезно заняться своим здоровьем. Это, в свою очередь, начинает приводить к утомительным физическим нагрузкам и жестким диетам.

Ученые из Глазго определили, что переход к такому жесткому режиму пагубно влияет на мужское здоровье в целом. Диеты с минимальным содержанием жира зачастую насыщенны углеводами и сахаром, что скрывает в себе серьезные риски для здоровья. Это грозит болезнями сердца и ожирением.

Что касается интенсивного бега, то он представляет собой отличный способ подвергнуть болезненной нагрузке легкие и сердце, а также уничтожить коленные и бедренные суставы. На самом деле, сорокалетним мужчинам можно быстро улучшить внешний вид и здоровье. Для этого следует придерживаться данным рекомендациям:

1. Не употребляйте продуктов с минимальным уровнем жира.

2. Старайтесь сидеть прямо и соблюдать правильную осанку, дабы избежать болей в спине.

3. Замените бег ходьбой.

4. Глубоко дышите, чтобы снизить давление стресса.

5. Пейте вино в умеренных дозах, вместо фруктового сока, в котором очень много сахара.

6. Ведите активную половую жизнь.

Комментарии: