Ученые из Гарвардской медицинской школы в ходе исследования выяснили, что электронные гаджеты нарушают здоровый сон человека.
Дело все в том, что гормон мелатонин, влияющий на циклы бодрствования и сна, интенсивнее развивается в темноте, тем самым вызывая сонливость. А волны света, достигающие определенной длины, наоборот, подавляют этот гормон.
Оказывается, источники искусственного света, в частности волны света в синей части спектра, задерживают выброс мелатонина в организм человека. Такие световые волны, как правило, используются в смартфонах, компьютерных мониторах и телевизорах с плоским экраном.
Специалисты отмечают, что люди, которые сидят в Интернете или переписываются по SMS в течение 2-х часов перед сном, имеют высокий уровень стресса в организме в отличие от тех, кто проводит вечера иным способом.
Комментарии:
ВКонтакте
Facebook
