Шведские эксперты установили, что частое употребление негативно влияет на здоровье и может даже привести к ранней смерти. Причиной для такого вывода стал не усвоившийся кальций, который провоцирует нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
После ряда исследований ученые отметили, что люди, употребляющие более 1,4 тыс. миллиграммов кальция в сутки, рискуют умереть раньше остальных от проблем с сердцем и сосудами. Удивительно, но такая же участь ждет и тех, кто употребляет в сутки меньше 600 миллиграммов кальция.
Дело в том, что излишек кальция, который не усвоился организмом, откладывается в органах, что приводит к нарушению их работы. В особенности это касается сосудов, так как в них повышается давление и затрудняется отток крови. Также возрастает риск почечно-каменной болезни.
Интересно, что для того, чтобы кальций не откладывался в организме, ученые советуют принимать витамин D, который помогает кальцию лучше усваиваться. В день следует употреблять не более, чем 2 стакана молока, но и полностью от него отказываться тоже не стоит, ведь молоко содержит полезные для организма макроэлементы.
Комментарии:
ВКонтакте
Facebook
